Resilienz vor der Haustür: Anti-Stress Outdoor-Seminar

Bei diesem Anti-Stress Outdoor-Seminar werden wir an einem Tag leichte 6,5 km achtsam durch die Natur wandern und uns aufmerksam den natürlichen Reizen unserer Umgebung widmen. Geplant sind vier Stationen mit Mentaltraining-Elementen:

1. Im ersten Abschnitt darfst du ankommen und sich dein Nervensystem beruhigen
2. Der zweite Teil lernst Du deine inneren Antreiber besser kennen – jene, die dich motivieren und solche, die dir unbewusst Stress verursachen
3. Im dritten Teil legen wir den Fokus auf deine Werte
4. Der vierte und letzte Teil fügt sich der Tag zu einem Ganzen

Mitzubringen ist:

• Rucksack & Verpflegung (bitte auf ausreichend Wasser achten, da wir den ganzen Tag unterwegs sind)
• gutes Schuhwerk
• Dem Wetter angepasste Kleidung (ggf. Regenschirm/Regenjacke)

Wer kann mitmachen:

• Du, wenn du im Hamsterrad zu stecken glaubst
• Du, wenn du mehr über deine Stressoren wissen möchtest
• Du, wenn du täglich viele Entscheidungen treffen musst und dir eine innere Navigation wünschst
• Du, wenn dich oftmals Zweifel plagen, ob alles was du tust und bist ausreicht